masa miesniowa

nie da się tak albo masa mięśniowa albo redukcja, to 2 antagonistycznie procesy fizjologiczne :) mnie wyszło Aby utrzymać wagę Kalorie 3161.18 więc deficyt za duży, na początku może być 2900 kcal około

Tak właśnie myślałem, ktoś mnie wprowadził w błąd takie saa mam i chciałbym wykorzystać myśle ze przy dobrej diecie i odżywkami pójdzie masa mięśniowa

[...] Dlatego gram w totka ... Jak wygram to sobie może zafunduje kurację HGH, ale oczywiście po wnikliwej rozmowie z endokrynologiem. Pozatym po kuracji HGH ponoć nieźle skacze masa mięśniowa A co do tych obciążników ... No mi się jakoś w to nie chce wierzyć... Jeżeli miał te obciążniki to na pewno miał nadpiłowane kości. Ale na codzień nie uzywa [...]

Sprobuj tego : Trening na siłę, ma niewiele wspólnego z treningiem na masę, jednak dzięki nabytej sile można lepiej pracować nad masą mięśniową. Trening ten ma na celu powiększenie osiągów w wyciskaniu na ławce, ale skonstruowany jest tak by równomiernie wpływał na rozwój całej muskulatury. Ominięcie któregokolwiek etapu tego planu może całkowicie [...]

[...] jest taka ze na masie jesz troche wiecej niz potrzebujesz ale znow nie tak duzo zeby lapac tluszcz zbyt mocno a na rzezbie taka zeby jesc troche mniej ale nie za malo zeby masa miesniowa nie leciala a tylko tluszcz, zmieniaja sie tylko proporcje bialka tluszczy i wegli, na rzezbie jak to ludzie mawiaja na odchudzaniu zwiekszasza sie ilosc [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :15 Waga :54 Wzrost :167 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :początkujący Uprawiane inne sporty : często gram w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,ławka skośna, sztanga, gryf łamany, hantle, modlitewnik, urządzenie do zginania nóg(razem z ławką), ławka skośna [...]

Hej. Do poczytania: http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/5070/czy-naprawde-musze-jesc-warzywa-i-owoce http://potreningu.pl/articles/3299/piec-zaskakujacych-faktow-na-temat-oleju-lnianego [...]

[...] obecnie od kilku dni na diecie 6000kcal której się rygorystycznie trzymam, będę prowadził tutaj dziennik. Jestem typowym ektomorfikiem który ma BF na poziomie 8%, mój cel to masa mięśniowa dlatego uważam że Wasze suple mogą mi pomóc w moim celu którym jest osiągniecie wagi ok 85kg obecnie ważę 69kg przy wzroście 189cm. Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

priorytetem jest czysta masa mięśniowa, starty w zawodach mma i treningi czysto dla przyjemności, o ile można dostawanie po ryju nazwać przyjemnością :P dokłądnie nie pamiętam, ale przysiad jakos ze 120-130 by było, bliżej chyba 120, klatka z 90, martwy nie wiem, 130-140, teraz od lipca trójbój trenowałem, teraz cieżko 3 miesiące pod mistrzostwa [...]

no ale jako wegetarianin jesz jajka? to jest dziwne Co do wagi to wolalbym powoli a dokladnie wtedy zwieksza sie masa miesniowa i zmniejsza bf

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, arginina, carbo, białko Ostatnio [...]

1) Fotografii jako takiej nie posiadam, lecz nadmieniam, że mój typ budowy jest raczej endomorficzny i choć nie przesiaduje w pubach pijąc piwo, to raczej mam tendencje do robienia wraz z solidną masą mięśniową, którą stosunkowo łatwo nabywam tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha 2) 24 lata 3) obecna waga to ok. 92 kg, zaś wzrost 184 cm 4) 3 [...]

[...] pomidorowego jako śniadanie to samobójstwo, nie miewasz spadków energii w ciągu dnia, nie czujesz się senny? Powiem Ci również że kilogramy które straciłeś to w większości masa mięśniowa, woda, wątpię żebyś stracił tkankę tłuszczową nie uprawiając żadnego wysiłku przy tym, przy spożywaniu tak małej ilości kalorii w ciągu dnia. To właśnie po [...]

z kalkulatora z potreningu.pl wyszło mi 17,5% tkanki tłuszczowej. to i tak od początku spadło mi 2,5% bo na staracie było 20% lub ciut więcej. Więc wychodzi mi że czysta masa mięśniowa u mnie to: 94kg - 17,5% = około 77kg A więc 77kg x 2,5g na kg LBM = 193g wiec mniej więcej będę przyjmował tyle białka ? CZY MOJE OBLICZENIA SĄ POPRAWNE ? W dni [...]

wiem że mam szybkie tempo przemiany energi a jak będę stosował amino anabol pq po 5 kapsów na dzień to może te 3 kilo mi dojdzie a ale czy te 2 kilio na miesiąc to jest masa mięśniowa !!????????/ masz soga Norton !!!!!!!!!!!!!! FINS1

[...] Szymczuk Startowalem w piatek. Bylo dwudziestu paru zawodnikow. Nie udalo sie wejsc do polfinalu. Przede wszystkim ogromna ilosc zawidnikom dobrze przygotowanych z wielka masa miesniowa, jestem przy nich za maly mysle o conajmniej 3-4 kg. Uwazam, ze w czw mialen zyciowa forme, dobre nabicie, dobre odwodnienie. Wszystko zaczelo sie walic po [...]

Przy odpowiednim odzywianiu na początku tłuszcz ładnie leci ale masa mięsniowa wzrasta. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-23 15:31:01

[...] teścia zawsze się znajdzie ktoś, kto będzie krzywo patrzył :-) Dlatego ludzie przy wadze 70kg wyciskają 140kg? Układ nerwowy i mocna, szybka dynamiczna ekcentryka ruchy, masa mięśniowa też musi być konkretna, ale ma ona drugorzędne znaczenie przy wyciskaniu maxów. Liczy się przede wszystkim jak największe zaangażowanie jednostek motorycznych. [...]

[...] teścia zawsze się znajdzie ktoś, kto będzie krzywo patrzył :-) Dlatego ludzie przy wadze 70kg wyciskają 140kg? Układ nerwowy i mocna, szybka dynamiczna ekcentryka ruchy, masa mięśniowa też musi być konkretna, ale ma ona drugorzędne znaczenie przy wyciskaniu maxów. Liczy się przede wszystkim jak największe zaangażowanie jednostek motorycznych. [...]

[...] teścia zawsze się znajdzie ktoś, kto będzie krzywo patrzył :-) Dlatego ludzie przy wadze 70kg wyciskają 140kg? Układ nerwowy i mocna, szybka dynamiczna ekcentryka ruchy, masa mięśniowa też musi być konkretna, ale ma ona drugorzędne znaczenie przy wyciskaniu maxów. Liczy się przede wszystkim jak największe zaangażowanie jednostek motorycznych. [...]